ASPECTOS PRÁCTICOS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
Optimismo, Resiliencia, Asertividad y Sentido del humor
algunas personas son:
- Optimistas
- Fuertes
- Proactivos
- Decididos
- Seguros de si mismo
- Decididos
CARACTERÍSTICAS DE:
OPTIMISMO:Es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo yperseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas.
OPTIMISMO:Es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo yperseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas.
- poseen buen estado de humor y salud física
- es más perseverante y exitosa.
- Maneja su Inteligencia emoción
- Tiene autoestima y confianza en sí mismo
- Tiene capacidad de automotivación
Ejemplo: "Patch Adams: tomarse en serio el sentido del humor es bueno para la salud"
https://www.youtube.com/watch?v=8jdIHDDU19k
BENEFICIOS DEL BUEN HUMOR
- Estimula el sistema inmunológico
- Reduce la PA y niveles de cortisol
- Estabiliza el azúcar en la sangre
- Permite tomar buenas decisiones
- Proteje al cuerpo de los efectos del estres
- Te hace pensar bien
- Libera endorfinas
- Quema hasta 40 calorías
- Mejora la capacidad de expresión e imágen social
- Fomenta el respeto por otras personas
- Facilita la comunicación
- Mejora la capacidad de negociación
- Ayuda a resolver problemas
ACTIVIDAD
1. Autoestima: ¿Quién soy yo?
Sencillamente soy un joven alegre humilde, honesto, extrovertido, me gusta jugar con mi amigos, salir a cines, comprar ropa , pasear con mi familia, bailar, cantar. Soy muy sencillo por que tengo personalidad porque tengo una forma de expresarme maravillosa por que se quien soy por que me enorgullece hacer lo que hago y ami familia también , claro tengo defecto pero se como remediar mis problemas se como llevar acabo lo que hago mal y bien. Soy de mal humor no siempre, soy un poco autoritario , me gusta ayudar a los demás, no siempre me va bien pero hago lo posible para que todo me salga bien , amo en condicional a mi familia como ella ami soy muy sensible, no me gusta ser más que otra o saberle a esa persona que me creo mejor que ella por eso tengo ética y valores por que mi familia me ha enseñado quien soy , como comportarme. en fin así soy y me gusta como soy por que así llegué a este mundo para aprovechar la vida y saber vivirla.
2.Optimismo: ¿Cuál es el propósito de mi vida?;¿En qué soy útil, en qué soy bueno?
El Propósito principal de mi vida después de convivir con las personas que me quieren y yo les correspondo ese sentimiento es ser una persona de éxito, una persona comprometida con el trabajo, una persona preparada con amplios conocimientos en el ámbito en el que desarrolle mis conocimientos y todo lo que he aprendido, además de tener una mente abierta. En la edad que tengo ahora me parece difícil ya que está llena de decisiones que debo tomar pues estas influirán de una manera positiva o negativa para mi futuro, pero mis decisiones ahora están firmes más que nunca porque cuento con el apoyo de mis padres, amigos y maestros porque tengo la capacidad de analizar antes de actuar ante los posibles cambios que estas decisiones traigan en todo sentido.
El Propósito principal de mi vida después de convivir con las personas que me quieren y yo les correspondo ese sentimiento es ser una persona de éxito, una persona comprometida con el trabajo, una persona preparada con amplios conocimientos en el ámbito en el que desarrolle mis conocimientos y todo lo que he aprendido, además de tener una mente abierta. En la edad que tengo ahora me parece difícil ya que está llena de decisiones que debo tomar pues estas influirán de una manera positiva o negativa para mi futuro, pero mis decisiones ahora están firmes más que nunca porque cuento con el apoyo de mis padres, amigos y maestros porque tengo la capacidad de analizar antes de actuar ante los posibles cambios que estas decisiones traigan en todo sentido.
3. Resiliencia: Rescata y comparte un evento difícil en tu vida, cómo saliste de ella y rescata lo que te enseñó esa situación difícil.
Muchas veces suelen pasar problemas muy fuertes en nuestra vida pero hay que saber tomarlo con calma y aceptar que son cosas de la vida, ocurrió hace 12 años aproximadamente cuando mi madre estuvo enferma durante un año, me sentía muy triste, frustrado viendo que mi madre afrentaba esta situación, mi familia cada vez decaía pero con la bendición de Dios logramos salir de esta situación y ahora somos una familia feliz.
Muchas veces suelen pasar problemas muy fuertes en nuestra vida pero hay que saber tomarlo con calma y aceptar que son cosas de la vida, ocurrió hace 12 años aproximadamente cuando mi madre estuvo enferma durante un año, me sentía muy triste, frustrado viendo que mi madre afrentaba esta situación, mi familia cada vez decaía pero con la bendición de Dios logramos salir de esta situación y ahora somos una familia feliz.
4. Buen Humor: Comparte dos anécdotas positivas y felices que te hayan ocurrido últimamente.
- La aventura mas loca de mi vida la pasé junto a mis amigos cuando fuimos de paseo a un lugar turístico de Trujillo, compartimos momentos únicos con mis, hicimos competencia de carrera, cantamos,nadamos, jugamos vóley, así la pasamos súper bien.
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